Bekkenbodemklachten

Bekkenbodemklachten

 

Bekkenbodemklachten kunnen in uw dagelijks leven voor veel belemmeringen zorgen. Deze klachten komen voor bij zowel vrouwen als mannen. Vaak ontstaan bekkenbodemklachten doordat de bekkenbodemspieren niet sterk genoeg of te gespannen zijn.

 

De bekkenbodem

De bekkenbodem bestaat uit spieren en banden die de onderkant van uw bekken afsluiten. De bekkenbodem bevindt zich aan de onderkant van het bekken en vormt samen met de botten van het bekken de onderkant van de buikholte. Door de bekkenbodem lopen de blaas en urinebuis, de vagina en het uiteinde van de dikke darm. Deze worden op hun plaats gehouden door spieren van de bekkenbodem en banden die vastzitten aan de botten van het bekken.

 

Functie bekkenbodem:

• Steun geven aan de organen in de buikholte;
• Het beheersen van de kringspieren;
• Afsluiten van de urinebuis;
• Het voorkomen van verzakking van de darmen, blaas of baarmoeder;
• Het bevorderen van gemeenschap.

 

Oorzaken bekkenbodemklachten:

• Te gespannen of zwakke bekkenbodemspieren;
• Andere klachten, zoals uw rug, heup of stuitje;
• Darmproblemen;
• Blaasproblemen;
• Stress.

 

Symptomen van bekkenbodemklachten:

• Een verzakking van het bekken;
• Pijn in het bekken, de onderbuik, rug of lies;
• Regelmatige drang om te urineren;
• Problemen, zoals pijn bij gemeenschap.

 

Hoe kunnen bekkenbodemklachten worden voorkomen?

Uw bekkenbodem kunt u vergelijken met een elastiek. Wanneer de spieren te strak gespannen staan hebben deze weinig of geen veerkracht. Te weinig spanning op de spier is ook niet goed, want dan verliest de spier zijn werking. Om bekkenbodemklachten te voorkomen is de juiste spierspanning dus erg belangrijk. 

 

Tips om bekkenbodemklachten te voorkomen:

1. Doe regelmatig oefeningen, zodat uw bekkenbodem sterker wordt;
2. Blijf actief om zo uw spierconditie op pijl te houden;
3.
Let op uw houding en wissel zo veel mogelijk van positie;
4. Geef uzelf rust wanneer nodig, helemaal als u bijvoorbeeld zwanger bent;
5. Raadpleeg een fysiotherapeut!

 

Wat kunnen wij voor uw bekkenbodemklachten betekenen?

Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met bekkenbodemklachten. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van uw bekkenbodemklachten. Wij geven u uitleg over het beloop van de klachten, en hoe u hier het beste mee om kunt gaan. Samen met u stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van uw klachten af te komen. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit oefentherapie, mobilisatie en het losmaken van de spieren rondom de gewrichten.

Heeft u last van bekkenbodemklachten? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat u zonder klachten door het leven gaat.