Van de beroepsbevolking in Nederland ervaart jaarlijks 16% burn-out klachten of symptomen van een burn-out. Vooral bij vrouwen en jonge professionals neemt het aantal burn-out klachten aanzienlijk toe. Bij een burn-out ben je extreem vermoeid en opgebrand. Lichamelijk en geestelijk voel je je totaal uitgeput. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten die steeds meer toenemen en waaraan je te weinig aandacht hebt besteed.
• Spanning op het werk of thuis;
• Onduidelijkheid over de toekomst;
• Te weinig lichaamsbeweging;
• Oververmoeidheid;
• Te hoge werkdruk;
• Geen nee kunnen zeggen;
• Perfectionisme;
• Alles onder controle willen hebben;
• Door blijven werken terwijl het lichaam rust nodig heeft;
• Moeite met planning en structuur.
De meeste mensen die tegen een burn-out aanlopen krijgen last van stemmingswisselingen. Hierdoor kun je snel geïrriteerd raken en lukt het steeds minder goed om je emoties onder controle te houden. Meer symptomen waaraan je een burn-out kan herkennen zijn:
• Geen plezier meer hebben in de dagelijkse dingen;
• Geen energie meer om dingen te ondernemen;
• Besluiteloosheid;
• Zowel geestelijke als lichamelijke vermoeidheid;
• Het gevoel hebben dat je gevangen of opgesloten zit;
• Angstig zijn;
• Moeite met het uiten van gevoelens.
1. Geef je grenzen aan;
2. Zorg voor voldoende beweging;
3. Praat over je problemen;
4. Neem een time-out;
5. Leef en eet gezond;
6. Durf uit je comfort zone te stappen;
7. Geniet van de kleine dingen in het leven;
8. Wacht niet te lang met hulp zoeken;
9. Werk aan je sociale leven.
Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met burn-out klachten. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van uw lichamelijke klachten die u kunt overhouden na uw burn-out. Wij geven u uitleg over het beloop van de klachten, en hoe u hier het beste mee om kunt gaan. Samen met u stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk te herstellen van uw burn-out klachten. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie, oefentherapie en het losmaken van de spieren in het lichaam.
Heeft u last gehad van een burn-out? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat u zonder klachten door het leven gaat.