Overspannen

Overspannen

 

Door bepaalde gebeurtenissen of problemen kunt u overspannen raken. Wanneer u overspannen bent kunt u meerdere lichamelijke of geestelijke klachten ervaren en deze zijn voor iedereen verschillend. Klachten die u kunt ervaren als u overspannen bent:

 

Lichamelijke klachten

• Vermoeidheid;
• Hoofdpijn of spierpijn;
• Slecht slapen;
• Buikpijn of darmproblemen;
• Een verlaagde weerstand;
• Hartkloppingen;
• Een verhoogde bloeddruk of cholesterol;
• Meer zweten en trillen.

 

Geestelijke klachten

• Overprikkeling;
• Een onrustig, angstig of opgejaagd gevoel;
• Huilbuien;
• Niet meer kunnen genieten;
• Besluiteloosheid;
• Concentratieproblemen;
• Onzekerheid;
• Schuldgevoelens.

 

Wat zijn oorzaken waardoor u overspannen kunt raken?

Er zijn verschillende oorzaken waardoor u overspannen kunt raken, zoals:

• Spanning op het werk of thuis;
• Onduidelijkheid over de toekomst;
• Te weinig lichaamsbeweging;
• Oververmoeidheid;
• Te hoge werkdruk;
• Geen nee kunnen zeggen;
• Perfectionisme;
• Alles onder controle willen hebben;
• Door blijven werken terwijl het lichaam rust nodig heeft;
• Moeite met planning en structuur.

 

Tips om te voorkomen dat u overspannen raakt:

• Geef uw grenzen aan;
• Zorg voor voldoende beweging;
• Praat over uw problemen;
• Neem een time-out;
• Leef en eet gezond;
• Durf uit uw comfort zone te stappen;
• Geniet van de kleine dingen in het leven;
• Wacht niet te lang met hulp zoeken;
• Werk aan uw sociale leven.

 

Wat kunnen wij voor u betekenen wanneer u overspannen bent?

Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met patiënten die overspannen zijn. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van uw lichamelijke klachten die u kunt overhouden als u overspannen bent. Wij geven u uitleg over het beloop van de klachten, en hoe u hier het beste mee om kunt gaan. Samen met u stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk te herstellen van uw klachten. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie, oefentherapie en het losmaken van de spieren in het lichaam.

Bent u overspannen? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat u zonder klachten door het leven gaat.