Peesontsteking

Peesontsteking

Een peesontsteking, ook wel een tendinose genoemd is een ontsteking in de pees die kan optreden wanneer een pees, lange tijd verkeerd of overmatig is belast. Wanneer overmatige belasting wordt voortgezet zonder de pees tijd te geven om te rusten en te herstellen, kan dit leiden tot een peesontsteking. Een peesontsteking kan overal in het lichaam voorkomen.

Last van een peesontsteking?

Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.

Onderwerpen op deze pagina

Oorzaken van peesontsteking

De oorzaken van een peesontsteking zijn divers en kunnen vaak vermeden worden. De meest voorkomende oorzaak is een verkeerde of overmatige belasting van de pees. Andere oorzaken kunnen zijn:
• Een scheurtje in de pees
Een slechte doorbloeding (vascularisatie) van de pees
Stijfheid in de pees
Onvoldoende opwarming
Infecties in andere delen van het lichaam, zoals het gebit
Slecht schoeisel
Slechte stand van het gewricht

Peesontsteking

Oorzaken van peesontsteking

De oorzaken van een peesontsteking zijn divers en kunnen vaak vermeden worden. De meest voorkomende oorzaak is een verkeerde of overmatige belasting van de pees. Andere oorzaken kunnen zijn:
• Een scheurtje in de pees
Een slechte doorbloeding (vascularisatie) van de pees
Stijfheid in de pees
Onvoldoende opwarming
Infecties in andere delen van het lichaam, zoals het gebit
Slecht schoeisel
Slechte stand van het gewricht

Peesontsteking

Symptomen bij peesontsteking

De voornaamste symptomen van een peesontsteking zijn pijn en irritatie in de pees. Soms is de plek van de pijn rood en gezwollen. Ook kan de plek ‘s ochtends stijf aanvoelen. In de beginfase van de blessure doet de pijn zich alleen voor na een zware inspanning en zijn de klachten meestal binnen een paar uur weg.

Peesontsteking schouder

Symptomen:
De beweging boven schouderhoogte zijn moeilijker en doen pijn. 

Behandeling:

Het koelen van de schouder en voldoende rust nemen is het belangrijkst. Doe dit in combinatie met een behandeling bij een fysiotherapeut. De behandeling zal gericht zijn op vermindering van de pijnklachten en het versterken van de spieren rondom de schouder met oefentherapie.

Peesontsteking voet

Symptomen:
• Ochtendpijn of opstartpijn na lang zitten.
De voet voelt stijf en pijnlijk aan.
De pijn komt na inspanning terug. 

Behandeling:

Ga langs bij een fysiotherapeut om de belastbaarheid langzaam op te bouwen. De behandeling kan bestaan uit oefentherapie om de spieren rondom de voet sterker en stabieler te maken.

Achillespees ontsteking

Symptomen:
• Een stijf gevoel in de voeten rondom de achillespees.
Pijn tijdens het sporten.
Zwelling (alleen bij een ernstige vorm).

Behandeling:

Door voldoende rust te nemen, nemen de klachten geleidelijk af. Ga ook langs bij een fysiotherapeut. De therapeut stelt samen met jou een plan op, met als doel het oprekken van de achillespees en krachtverbetering. Daarbij geeft de fysiotherapeut oefeningen mee die je ook thuis kunt uitvoeren.

Peesontsteking in de arm

Symptomen:
• Een stekende en scherpe pijn aan de voorzijde en bovenzijde van de schouder.
Pijn tijdens rust en tijdens activiteiten.
De pijn kan uitstralen naar de elleboog.
De pees kan opzwellen, warm aanvoelen en drukpijnlijk zijn. 

Behandeling:

Rust en gedoseerd belasten is de eerste stap voor het herstel. Een fysiotherapeut kan je vervolgens helpen om de belasting met de arm weer geleidelijk op te bouwen.

Peesontsteking in het been

Symptomen:
• Lokale pijnklacht in het been.
Stijf gevoel in de pees tijdens bewegingen van het bovenbeen naar binnen toe.
Lokale warmte, zwelling en roodheid.
De pijnklachten worden geleidelijk erger.

Behandeling:

Heb je alleen last van de klachten na of tijdens het sporten? Dan kunnen voldoende rust en koelen de klachten binnen enkele weken verminderen. Daarnaast is het verstandig om langs de fysiotherapeut te gaan. De behandeling zal in het begin vooral gericht zijn op pijnvermindering.

Peesontsteking in de arm

Symptomen:
• Pijn aan de duimzijde van de hand.
De duim kan er rood of gezwollen uitzien.
De beweging van de duim is vaak beperkt.
Het vasthouden van een pen tussen duim en wijsvinger kan pijn doen. 

Behandeling: 

Neem voldoende rust en verminder bewegingen die de ontsteking provoceren. Daarna is het belangrijk om de duim spieren weer sterker te maken. Doe dit onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Peesontsteking elleboog

Symptomen:
• Een stekende of zeurende pijn aan de binnenzijde van de elleboog of aan de buitenzijde van de elleboog.
Er is mogelijk sprake van krachtverlies.
Het maken van een vuist doet pijn.
De pijnklachten kunnen uitstralen naar de pols of hand. 

Behandeling:

Gedoseerde rust en het koelen van de pijn zijn de eerste stappen die genomen moeten worden. Ga vervolgens langs bij een fysiotherapeut. De behandeling bij de fysiotherapeut zal gericht zijn op het verminderen van de klachten en de therapeut zal oefeningen meegeven om de functie van de elleboog te verbeteren.

Peesontsteking enkel

Symptomen:
• Zeurende en soms stekende pijn in de enkel.
De pijn verergert tijdens het belasten van de voet of bij het drukken op de pijnlijke pees.
Er kan een zwelling met lokale warmte en roodheid ontstaan aan de buitenzijde van de enkel.
Op de tenen staan verergert de pijn. 

Behandeling:

Verminder de belasting van de enkel, neem voldoende rust en koel de pijnlijke enkel. Ga langs bij een fysiotherapeut om de oorzaak van de overbelasting te onderzoeken.

Peesontsteking hand

Symptomen:
• Pijn in de hand.
Er is mogelijk sprake van zwelling, lokale roodheid en warmte. 

Behandeling:

Door het nemen van voldoende rust en te bewegen binnen de pijngrens kunnen pijn, zwelling, warmte en stijfheid verminderd worden. Ga langs bij een fysiotherapeut voor het herstel.

Peesontsteking heup

Symptomen:
• Pijn in en rondom de heup.
De pijn kan uitstralen aan de voor- of buitenzijde van het bovenbeen tot aan de knie.
De bewegingsvrijheid kan beperkt zijn.
Bewegingen van de heup kunnen gepaard gaan met een krakend of knappend geluid. 

Behandeling:

Ga langs bij een fysiotherapeut om de oorzaak van de overbelasting te onderzoeken. De behandeling zal eerst gericht zijn op pijnvermindering. Daarna wordt de behandeling gericht op het trainen van de heupspieren.

Peesontsteking knie

Symptomen:
• (Druk)pijn ter hoogte van de pees.
De pees kan warm en gezwollen aanzien.
Er kan sprake zijn van pijn gedurende bewegingen of stijfheid van de pees.

Behandeling:

Ga langs bij een fysiotherapeut. De behandeling zal eerst gericht zijn op pijnvermindering.

Peesontsteking voorkomen: 6 tips

1. Zorg voor een goede warming up.
2. Doe na elke training een goede cooling down.
3. Stretch regelmatig.
4. Doe regelmatig oefeningen om de pezen sterker te maken.
5. Drink voldoende voor, tijdens en na elke training.
6. Luister naar je lichaam en neem voldoende rust.

Wat je niet moet doen bij een peesontsteking

1. Complete rust nemen.
2. Rekken van de betrokken pezen.
3. Te weinig of verkeerde krachttraining.
4. Te snel belasten van de pees.
5. Masseren van de pees.
6. Je pijn negeren.

Wat onze klanten over ons zeggen:

Laurent Lokhorst
Laurent Lokhorst
2022-11-07
Goed geholpen door Martijn.
Duncan
Duncan
2022-07-05
Ik ben hier terecht gekomen via een goeie kennis. Hij had rugklachten waarvoor hij geopereerd zou worden, door de behandeling bij Richard is dit nu niet meer nodig! Bizar resultaat! Ik zelf kwam voor iets anders. Door jarenlange trainingen en valpartijen waren mijn spieren behoorlijk verhard en stijf, door de deep tissue behandeling van Kim ben ik nu weer soepel en pijnvrij in mijn benen en onderrug! New chapter!
Pieter de Jong
Pieter de Jong
2022-06-20
Ik was bij meerdere fysio's geweest waarbij de mijn klachten maar niet verbeterden. Dus op een gegeven moment bij Richard Smith naar binnen gestapt. Ik ben behandeld door Kim aan problemen aan mijn kuiten (zweepslag), bovenbeen (opgebouwde spanning) en schouder. De behandeling is 1 uur en de intake was snel gebeurd, dus gelijk aan de gang. Het resultaat na 3 beurten is echt verbluffend. Ik kan weer lekker hardlopen. Mijn zoon en vrouw gaan hier nu ook heen. Ook zij zijn zeer tevreden!
Johan Sares
Johan Sares
2022-05-17
Top fysio praktijk de beste die er is, ik ben al jaren klant en ik raad dit iedereen aan voor al je klachten en /of pijntjes Groet, abdelmajid Bouali
Ralf aka Yapi
Ralf aka Yapi
2022-05-13
Ik was op zoek naar een goede Fysio voor mijn schouderpijn waar ik al een week of 5 last van had. Mijn sportmasseur was verhinderd en had zelf goede ervaringen met Danny, een van de Fysiotherapeuten. Dus belde ik voor een afspraak. De dame aan de telefoon gaf me een goed gevoel en stelde mij een aantal vragen over mijn pijn. Dezelfde dag kon ik al bij Danny terecht die gespecialiseerd is in o.a. schouders. Mijn ervaring met Fysiotherapeut locaties is dat het vooral een ziekenhuis en/of een klinische sfeer uitstraalt. Deze Fysiotherapeut locatie is geheel anders. Bij binnenkomst ademt het vooral sportcultuur en warmte uit. Natuurlijke en authentieke materialen en een ruime en rustieke wachtruimte waar een aardige dame je verder helpt. De wachtruimte ademt bijna de sfeer uit van een Grand Cafe, een lekker kopje koffie, mooi binnenvallend zonlicht en rust. Danny wist direct mijn probleempunt te lokaliseren. Aan het einde van de 1e behandeling was de mobiliteit van mijn schouder al sterk verbeterd. Ik heb nu 4 behandelingen gehad, 2x per week en mijn schouder gaat met sprongen vooruit. Ben erg blij dat ik deze Fysiotherapeut heb gevonden. Ik had niet gedacht dat een fysiotherapeut zoveel aandacht kon geven aan de gehele ervaring van sport en cultuur. Dank!
Kim de Waal
Kim de Waal
2022-05-10
Ik ben heel goed behandeld, de mensen zijn heel vriendelijk en voel me hier meer dan welkom!
Rocco Pasquino
Rocco Pasquino
2022-05-10
Hartstikke klantvriendelijke mensen, goede behandelingen en de service is ook top! Je krijgt drinken aangeboden in een hele gezellige wachtruimte. Niet dat je naar een fysio praktijk gaat voor een drankje, maar het is altijd mooi meegenomen.

De behandeling van een peesontsteking

Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met klachten als een peesontsteking. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je peesontsteking. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk te herstellen van je peesontsteking. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie, oefentherapie en het losmaken van de spieren in en rondom de pees.

Heb je last van een peesontsteking? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.

nl_NLDutch