Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis genoemd, is een ontsteking van de slijmbeurs in een gewricht. Slijmbeursontsteking komt voornamelijk voor bij mensen boven de 30 jaar en komt evenveel voor bij mannen als bij vrouwen. Een slijmbeursontsteking kan je leven flink beheersen. De pijn kan zelfs zo hevig zijn, dat je amper kunt functioneren. Slijmbeurzen komen overal in het lichaam voor en daardoor kan deze aandoening in veel gewrichten ontstaan. De gewrichten waar slijmbeursontstekingen het meeste voorkomen zijn de schouder, knie, heup, elleboog en enkel.
Als er sprake is van een slijmbeursontsteking, zijn er duidelijke signalen aanwezig van een ontsteking. De belangrijkste symptomen van een slijmbeursontsteking zijn pijn en stijfheid. Soms kan de plek ook gezwollen en warm aanvoelen. Door de zwelling heeft het gewricht minder ruimte om te bewegen, waardoor het lichaamsdeel waar de ontsteking zich bevindt vaak pijnlijk aanvoelt tijdens het bewegen.
De meest voorkomende oorzaak van een slijmbeursontsteking is overbelasting. Ook kan een slijmbeursontsteking ontstaan door plotselinge druk op de slijmbeurs of tijdens een val of een stoot. In sommige gevallen is de slijmbeursontsteking het gevolg van een bacteriële infectie.
• Zorg voor een goede warming up;
• Doe na elke training een goede cooling down;
• Stretch regelmatig;
• Luister naar je lichaam en voorkom overbelasting;
• Geef je lichaam voldoende rust;
• Vermijd repetitieve bewegingen;
• Neem een correcte houding aan in het dagelijks leven;
• Zorg voor een goede techniek om extra druk op de slijmbeurs te voorkomen;
• Doe regelmatig oefeningen om de spieren sterk en soepel te houden;
• Drink voldoende voor, tijdens en na elke training;
• Voorkom te zwaar tillen.
Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met het behandelen van een slijmbeursontsteking. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je slijmbeursontsteking. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk te herstellen van je slijmbeursontsteking. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie, cryotherapie, oefentherapie en het losmaken van de spieren rondom het gewricht.
Heb je last van een slijmbeursontsteking? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.