Bovenbeenblessures kunnen erg vervelend zijn. De spieren in het bovenbeen zijn sterk en worden veel gebruikt, waardoor deze veel belasting te verduren krijgen. De bovenbeenspieren behoren immers tot de grootste spieren in het menselijk lichaam, dus deze klachten kunnen grote gevolgen hebben. Deze klachten zijn divers en komen vaak voort vanuit een probleem in de aangrenzende gewrichten, zoals de heup en de knie.
Bovenbeenblessures kunnen divers zijn. Zo heb je bijvoorbeeld acute en geleidelijke klachten. Acute klachten ontstaan plotseling en geven een reactie die goed te herkennen is; roodheid, zwelling of moeite en pijn met bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een verrekking of een spierscheurtje in het bovenbeen. Geleidelijke klachten komen langzaam opzetten. Deze klachten zijn vaak moeilijk te lokaliseren en de pijn is moeilijk te benoemen.
Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom bij ons langs.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor bovenbeenklachten kunnen ontstaan. De meeste klachten ontstaan door:
• Vermoeidheid
• Overbelasting van de spier
• Vochtgebrek in de spier
• Een te hoge inspanning
• Een verkeerde beweging
• Een te zwakke spier
• Stijfheid in de spier
• Disbalans van de spieren
Er zijn verschillende oorzaken waardoor bovenbeenklachten kunnen ontstaan. De meeste klachten ontstaan door:
• Vermoeidheid
• Overbelasting van de spier
• Vochtgebrek in de spier
• Een te hoge inspanning
• Een verkeerde beweging
• Een te zwakke spier
• Stijfheid in de spier
• Disbalans van de spieren
Overbelaste bovenbeenspieren ontstaan in de meeste gevallen bij het sporten. Het zijn dan vaak de hamstrings, quadriceps en spieren in de lies die overbelast raken.
Een spierscheuring in het bovenbeen ontstaat vaak wanneer er overmatige kracht op de spieren wordt uitgeoefend. Dit kan gebeuren als je plotseling start en stopt bij het sporten, snel van richting veranderd of de spier te ver op lengte komt.
Een verrekking in een spier ontstaat als de spier met kracht samengetrokken wordt en er een tegenkracht in de tegenovergestelde richting is. Een verrekte spier kan onschuldig zijn. Toch is het wel belangrijk om deze verrekking serieus te nemen zodat het niet alsnog kan resulteren in een ernstige blessure.
1. Geef je spieren voldoende rust.
2. Zorg voor voldoende vochtinname.
3. Leef gezond en voorkom overgewicht.
4. Denk aan voldoende eiwitinname.
5. Doe oefeningen om de spieren sterk en soepel te houden.
6. Laat je regelmatig behandelen door een fysiotherapeut.
EXCELLENT Based on 120 reviews esmey volk2025-06-26Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik ga al jarenlang naar de fysio (anderen) in verband met spanningshoofdpijn, schouders en nek klachten waarbij ik voornamelijk veel "postuur" tips en oefeningen kreeg. Nu ben ik behandeld bij Richard Smith fysiotherapie door fysiotherapeut Iris en na de eerste behandeling hoorde ik al dingen die ik nog nooit eerder geadviseerd heb gekregen! En nu een aantal weken later heb ik voor het eerst in een lange tijd geen spanningshoofdpijn/migraine aanval gehad terwijl er genoeg triggers zijn geweest door de fysiosessies en advies van Iris. Zij is kundig, vriendelijk, professioneel, duidelijk en laat je ook echt op je gemak voelen. Ik ben hartstikke dankbaar en tevreden! Igor Lipovac2025-05-15Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Gotta say, great experience with Harris, such a nice communicator, really an expert in physiotherapy. He gives amazing advice and I can recommend seeing him definitely! Fabrizio Cetto2025-05-01Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Do you have shoulder pain? Yea.... It is probably your rotator cuff. Richard Smyths is the place for you. I have been a customer at Richard Smyths for over a year and I've had the pleasure to be treated by Inigo and Max. My wife goes to Diana. Everyone of the staff is professional and able to handle any problem you might have. I've noticed a drastic reduction on the pain and a huge improvement on the mobility and strength. One can get manual therapy to soften the muscles and tendons. Exercises will be given to you along with stretches so you can make progress every day. The staff here has a magical touch and are always polite. I recommend Richard Smyths to anyone struggling with pain. Hip pain, Shoulder pain, knee pain, ankle pain. They will get you on track to eliminate the pain so you can live your life at it's fullest potential. Arseny Pesterev2025-04-30Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Hele prettige ervaring bij Ruben gehad voor een bikefitting. Zat zelf niet zo lekker in m'n vel maar Ruben was heel fijn in de omgang en ging zeer professioneel en kundig te werk. Veel tips gehad en een goeie positie op m'n fiets kunnen vinden. Zeker een aanrader als je op zoek bent naar goeie bikefit voor een degelijke prijs. Marijntje A2025-04-11Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Aanrader. Stephen helpt me uitstekend. Voelt perfect het lichaam aan. En .. altijd fijne gesprekken. Michal Mana2025-04-07Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Na mijn knieoperatie waarbij een nieuwe kruisband is geplaatst, ben ik begonnen met revalideren bij deze fysiotherapiepraktijk – en ik had me geen betere plek kunnen wensen! Vanaf het eerste moment werd ik warm ontvangen door het hele team. Het personeel is buitengewoon vriendelijk, betrokken en vooral professioneel. Ze luisteren goed naar mijn behoeften, stellen een duidelijk en doeltreffend behandelplan op en motiveren me elke stap van de weg. Dankzij hun deskundigheid en persoonlijke aanpak boek ik snel vooruitgang en voel ik me gesteund in mijn herstelproces. Ik ben ontzettend dankbaar voor de zorg en toewijding die ik hier krijg. Deze praktijk is een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar hoogwaardige fysiotherapie met een menselijke touch! Groetjes Michal astrid bakker2025-04-04Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Stanley heeft mij heel goed van mijn scheurtje in de meniscus afgeholpen door massage en oefeningen om de spieren te versterken. Top! Ouiam Bennasri2025-04-02Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 10/10 beste hulp ooit
De behandeling is afhankelijk van de oorzaak van de klacht. In de meeste gevallen is het belangrijk om een goede balans te creëren tussen belasting en belastbaarheid, provocerende bewegingen te vermijden, aandacht te besteden aan een goede lichaamshouding, en mobiliteit, kracht en stabiliteit te vergroten.
Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met bovenbeenblessures. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je blessure. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van je klachten te herstellen. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie en het losmaken van de spieren in en rondom het bovenbeen.
Heb je last van bovenbeenblessures? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.