Bovenbeenblessures kunnen erg vervelend zijn. De spieren in het bovenbeen zijn sterk en worden veel gebruikt, waardoor deze veel belasting te verduren krijgen. De bovenbeenspieren behoren immers tot de grootste spieren in het menselijk lichaam, dus deze klachten kunnen grote gevolgen hebben. Deze klachten zijn divers en komen vaak voort vanuit een probleem in de aangrenzende gewrichten, zoals de heup en de knie.
Bovenbeenblessures kunnen divers zijn. Zo heb je bijvoorbeeld acute en geleidelijke klachten. Acute klachten ontstaan plotseling en geven een reactie die goed te herkennen is; roodheid, zwelling of moeite en pijn met bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een verrekking of een spierscheurtje in het bovenbeen. Geleidelijke klachten komen langzaam opzetten. Deze klachten zijn vaak moeilijk te lokaliseren en de pijn is moeilijk te benoemen.
Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom bij ons langs.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor bovenbeenklachten kunnen ontstaan. De meeste klachten ontstaan door:
• Vermoeidheid
• Overbelasting van de spier
• Vochtgebrek in de spier
• Een te hoge inspanning
• Een verkeerde beweging
• Een te zwakke spier
• Stijfheid in de spier
• Disbalans van de spieren
Er zijn verschillende oorzaken waardoor bovenbeenklachten kunnen ontstaan. De meeste klachten ontstaan door:
• Vermoeidheid
• Overbelasting van de spier
• Vochtgebrek in de spier
• Een te hoge inspanning
• Een verkeerde beweging
• Een te zwakke spier
• Stijfheid in de spier
• Disbalans van de spieren
Overbelaste bovenbeenspieren ontstaan in de meeste gevallen bij het sporten. Het zijn dan vaak de hamstrings, quadriceps en spieren in de lies die overbelast raken.
Een spierscheuring in het bovenbeen ontstaat vaak wanneer er overmatige kracht op de spieren wordt uitgeoefend. Dit kan gebeuren als je plotseling start en stopt bij het sporten, snel van richting veranderd of de spier te ver op lengte komt.
Een verrekking in een spier ontstaat als de spier met kracht samengetrokken wordt en er een tegenkracht in de tegenovergestelde richting is. Een verrekte spier kan onschuldig zijn. Toch is het wel belangrijk om deze verrekking serieus te nemen zodat het niet alsnog kan resulteren in een ernstige blessure.
1. Geef je spieren voldoende rust.
2. Zorg voor voldoende vochtinname.
3. Leef gezond en voorkom overgewicht.
4. Denk aan voldoende eiwitinname.
5. Doe oefeningen om de spieren sterk en soepel te houden.
6. Laat je regelmatig behandelen door een fysiotherapeut.
De behandeling is afhankelijk van de oorzaak van de klacht. In de meeste gevallen is het belangrijk om een goede balans te creëren tussen belasting en belastbaarheid, provocerende bewegingen te vermijden, aandacht te besteden aan een goede lichaamshouding, en mobiliteit, kracht en stabiliteit te vergroten.
Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met bovenbeenblessures. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je blessure. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van je klachten te herstellen. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie en het losmaken van de spieren in en rondom het bovenbeen.
Heb je last van bovenbeenblessures? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
