Menu
Een golfarm, ook wel golfelleboog genoemd, is een blessure die ontstaat als gevolg van een verhoogde spanning in de onderarmspieren, meestal door een zwaaiende beweging.
Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
• Een stekende pijn aan de binnenkant van de elleboog.
• Een uitstralende pijn naar de onderarm.
• Pijn wanneer je je hand dichtknijpt.
• Pijn bij onderhands tillen.
• Pijn wanneer je je pols naar voren buigt of je onderarm naar binnen draait.
• Pijn wanneer je drukt op de binnenste elleboogknobbel.
Het ontstaat niet uit het niets, maar ontwikkelt zich meestal geleidelijk van enkele weken tot maanden. Vaak is herhaaldelijke grote belasting de oorzaak van deze aandoening, zoals sporten of werken. Denk bijvoorbeeld aan golfen of voorwerpen die de hele dag vastgehouden moeten worden. Wanneer je deze bewegingen te veel herhaalt kunnen er kleine scheurtjes ontstaan in de pezen waarmee de spieren vastzitten aan de elleboog, met een golfarm als gevolg.
Er is niets bekend wat de genezing kan versnellen. De klachten gaan vanzelf over, al kunnen deze maanden aanhouden. Het beste is om het herstel rustig af te wachten. Wat je wel kunt doen:
• Voorkom dat je arm stijf wordt en blijf in beweging.
• Als bewegen pijn doet, doe dit dan zo geleidelijk mogelijk.
• Geef je onderarm voldoende rust.
• Probeer tillen of andere krachtinspanningen zo veel mogelijk te vermijden.
• Probeer minimaal 3 keer per dag uw onderarm te koelen.
• Kies voor EPTE therapie.
Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met golfarm- en andere peesklachten. Een combinatie van fysiotherapie en EPTE-therapie bevordert het herstel. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van de klachten af te komen. Naast het geven van adviezen kan de behandeling bestaan uit oefentherapie en/of het losmaken van de spieren en gewrichten rondom de elleboog.
Heb je last van een golfarm? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
