Nekpijn voelt als zeurende pijn aan de nek of schouders. Nekklachten kunnen ook plotseling ontstaan, bijvoorbeeld door een whiplash. Ongeveer 30% van de bevolking heeft in de loop van een jaar wel eens last van nekklachten. Pijn in de nek is, na lage rugklachten en schouderklachten de meest voorkomende klacht van het bewegingsapparaat.
Veel zitten, een verkeerde houding, spanning, stress of een whiplash zijn allemaal mogelijke oorzaken waardoor je nekpijn kunt ervaren. Vaak worden nekklachten veroorzaakt door de spieren, banden of kleine gewrichten. De pijn is vaak zeurend en kan uitstralen naar hoofd, armen of handen. Dit is natuurlijk erg vervelend. Het is daarom belangrijk om je goed en op tijd te laten behandelen. Richard Smith Fysiotherapie helpt je graag om zo snel en zorgvuldig mogelijk van je klachten af te komen.
Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom bij ons langs.
• Een verkeerde beweging
• Overbelasting
• Stress
• Spanning in je nek
• Een verkeerde houding
• Stijve spieren
Een stijve nek is één van de meest voorkomende klachten aan het bewegingsapparaat. Bij een stijve nek is het draaien of buigen van je hoofd pijnlijk. Daarnaast straalt de stijfheid vaak uit tot je schouders, rug en hoofd.
In de meeste gevallen wordt een stijve nek veroorzaakt door vastzittende spieren. Dit komt vaak door een verkeerde werk- of slaaphouding. Andere mogelijke oorzaken van een stijve nek zijn:
• Kou op je spieren
• Langdurige stress
• Een onverwachte beweging maken
• Griep
• Te zware belasting op de nekspieren
• Een verrekking van de spieren
Een stijve nek kan leiden tot hoofdpijn en duizeligheid. Het is daarom verstandig om een stijve nek zo snel mogelijk te verhelpen. Je kunt dit op verschillende manieren doen:
• Neem een warme douche
• Leg een warme kruik in je nek
• Maak je nekspieren los met rekoefeningen
• Laat je nek masseren
1. Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten.
2. Zorg voor een juiste houding.
3. Zorg voor een juiste werkplek: stel je monitor op de juiste hoogte af, kijk zo veel mogelijk recht vooruit en zorg dat je werkplek voldoende verlicht is.
4. Neem voldoende rust.
5. Voorkom stress.
Slapen met nekpijn is soms lastiger dan het lijkt. Het kan namelijk moeilijk zijn om met nekpijn in slaap te komen en een verkeerde slaaphouding kan de nekpijn ook nog eens verergeren. Het is belangrijk dat je nekspieren tijdens het slapen kunnen ontspannen. Slaap daarom niet op je buik. In deze slaaphouding zijn de nekspieren juist aangespannen door de rotatie van de nek. Slaap daarom op je zij. In deze slaaphouding komt je lichaam het beste tot rust.
EXCELLENT Based on 120 reviews esmey volk2025-06-26Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik ga al jarenlang naar de fysio (anderen) in verband met spanningshoofdpijn, schouders en nek klachten waarbij ik voornamelijk veel "postuur" tips en oefeningen kreeg. Nu ben ik behandeld bij Richard Smith fysiotherapie door fysiotherapeut Iris en na de eerste behandeling hoorde ik al dingen die ik nog nooit eerder geadviseerd heb gekregen! En nu een aantal weken later heb ik voor het eerst in een lange tijd geen spanningshoofdpijn/migraine aanval gehad terwijl er genoeg triggers zijn geweest door de fysiosessies en advies van Iris. Zij is kundig, vriendelijk, professioneel, duidelijk en laat je ook echt op je gemak voelen. Ik ben hartstikke dankbaar en tevreden! Igor Lipovac2025-05-15Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Gotta say, great experience with Harris, such a nice communicator, really an expert in physiotherapy. He gives amazing advice and I can recommend seeing him definitely! Fabrizio Cetto2025-05-01Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Do you have shoulder pain? Yea.... It is probably your rotator cuff. Richard Smyths is the place for you. I have been a customer at Richard Smyths for over a year and I've had the pleasure to be treated by Inigo and Max. My wife goes to Diana. Everyone of the staff is professional and able to handle any problem you might have. I've noticed a drastic reduction on the pain and a huge improvement on the mobility and strength. One can get manual therapy to soften the muscles and tendons. Exercises will be given to you along with stretches so you can make progress every day. The staff here has a magical touch and are always polite. I recommend Richard Smyths to anyone struggling with pain. Hip pain, Shoulder pain, knee pain, ankle pain. They will get you on track to eliminate the pain so you can live your life at it's fullest potential. Arseny Pesterev2025-04-30Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Hele prettige ervaring bij Ruben gehad voor een bikefitting. Zat zelf niet zo lekker in m'n vel maar Ruben was heel fijn in de omgang en ging zeer professioneel en kundig te werk. Veel tips gehad en een goeie positie op m'n fiets kunnen vinden. Zeker een aanrader als je op zoek bent naar goeie bikefit voor een degelijke prijs. Marijntje A2025-04-11Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Aanrader. Stephen helpt me uitstekend. Voelt perfect het lichaam aan. En .. altijd fijne gesprekken. Michal Mana2025-04-07Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Na mijn knieoperatie waarbij een nieuwe kruisband is geplaatst, ben ik begonnen met revalideren bij deze fysiotherapiepraktijk – en ik had me geen betere plek kunnen wensen! Vanaf het eerste moment werd ik warm ontvangen door het hele team. Het personeel is buitengewoon vriendelijk, betrokken en vooral professioneel. Ze luisteren goed naar mijn behoeften, stellen een duidelijk en doeltreffend behandelplan op en motiveren me elke stap van de weg. Dankzij hun deskundigheid en persoonlijke aanpak boek ik snel vooruitgang en voel ik me gesteund in mijn herstelproces. Ik ben ontzettend dankbaar voor de zorg en toewijding die ik hier krijg. Deze praktijk is een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar hoogwaardige fysiotherapie met een menselijke touch! Groetjes Michal astrid bakker2025-04-04Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Stanley heeft mij heel goed van mijn scheurtje in de meniscus afgeholpen door massage en oefeningen om de spieren te versterken. Top! Ouiam Bennasri2025-04-02Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 10/10 beste hulp ooit
Binnen Richard Smith fysiotherapie hebben wij veel ervaring met nekklachten. Een combinatie van fysiotherapie en eventueel manuele therapie bevordert het herstel van je nekklachten. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van de nekklachten af te komen. Naast het geven van adviezen kan de behandeling bestaan uit oefentherapie en/of het losmaken van de spieren en gewrichten in de nek en schouderregio.
Heb je last van nekklachten? Neem dan contact met ons op of maak direct een afspraak, zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.