Een zere knie of een knieblessure zijn, na nek– en rugklachten, de meest voorkomende klachten van het bewegingsapparaat. Veel voorkomende knieklachten zijn een lopersknie (runners knee), knie artrose, kruisband letsel en klachten aan de meniscus.
We begrijpen dat knieklachten je dagelijks beperken – daarom zorgen wij dat je snel weer zonder pijn kunt bewegen. Bij Richard Smith Fysiotherapie krijg je geen standaard oefenschema, maar een persoonlijk behandelplan met hands-on therapie én gerichte oefeningen – voor sneller en blijvend herstel.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Richard Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat – met een slimme combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) én gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller én blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling.
Met meer dan 45 jaar ervaring is Richard Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten.
Bij Richard Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht.
Er zijn meerdere oorzaken waardoor je knieblessures kunt krijgen. Veel voorkomende oorzaken zijn:
• Langdurige overbelasting door overmatig lopen, rennen, krachttraining of andere belastende activiteiten
• Te korte of zwakke spieren
• Afwijkende voet- en of beenstand
• Overgewicht
• Te snel groeien
• Verkeerd schoeisel
Er zijn meerdere oorzaken waardoor je knieblessures kunt krijgen. Veel voorkomende oorzaken zijn:
• Langdurige overbelasting door overmatig lopen, rennen, krachttraining of andere belastende activiteiten
• Te korte of zwakke spieren
• Afwijkende voet- en of beenstand
• Overgewicht
• Te snel groeien
• Verkeerd schoeisel
In het dagelijks leven kunnen er meerdere symptomen opspelen die je kunt ervaren bij knieklachten, zoals:
• Pijn bij het staan, hurken of lopen
• Het gevoel dat je door je been heen zakt (instabiliteit)
• Het niet meer kunnen uitvoeren van werk of sport
• Zwelling
• Blauwe plek (hematoom)
• Het gevoel dat de knie op slot zit
• Knappend of krakend gevoel/geluid in de knie
Artrose komt vaak voor in het kniegewricht. Het wordt ook wel versleten knie genoemd. Bij artrose in de knie wordt het kraakbeen in de knie dunner.
Een lopersknie (of runners knee) is een veelvoorkomende hardloop- en wielren blessure. Bij deze knieblessure heb je last aan de buitenkant van de knie.
Bij een jumpers knee is er sprake van een overbelastingsblessure. De aandoening komt vaak voor bij sporten met sprongbelasting.
Dit komt vaak voor bij jongens die snel groeien en veel sporten. Onder je knie zit de bovenbeenspier vast aan het scheenbeen. Bij groeipijn is deze plek gevoelig en verdikt.
Meniscusletsel is de verzamelnaam voor verschillende complicaties aan de meniscus. Dit kan bijvoorbeeld een meniscusscheur of een meniscectomie zijn.
Hierbij kan er sprake zijn van voorste of achterste kruisband letsel. Het belangrijkste symptoom bij kruisband letsel is de instabiliteit van de knie.
1. Zorg voor een sterk lichaam en een goede conditie.
2. Voorkom zowel overbelasting als onderbelasting. Blijf dus zo veel mogelijk in beweging, maar overdrijf hier niet in.
3. Leef gezond en voorkom overgewicht.
4. Doe spierversterkende oefeningen.
5. Zorg voor goed schoeisel.
6. Neem voldoende tijd om te herstellen.
7. Laat je preventief behandelen door een fysiotherapeut. Voorkomen is beter dan genezen!
Binnen Richard Smith fysiotherapie hebben wij veel ervaring met knieklachten. Een combinatie van fysiotherapie en eventueel manuele therapie bevordert het herstel van je knieklachten. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van de knieklachten af te komen. Naast het geven van adviezen kan de behandeling bestaan uit oefentherapie en/of het losmaken van de spieren en gewrichten rondom de knie.
Heb je last van knieklachten? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder knieklachten door het leven gaat.
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar. We werken met alle zorgverzekeraars samen, behalve met Just.
Veel praktijken focussen op het verhelpen van de klachten en geven je een oefenschema. Wij kijken naar de oorzaak van de klachten en verhelpen deze middels een combinatie van hands-on behandelingen (zoals deep-tissue massage, manuele therapie en/of dry needling) en effectieve oefeningen. Op deze manier bereiken we sneller én blijvend resultaat.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons terecht voor:
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals massage of dry needling) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.