Verbeter jouw houding met deze tips!

Een verkeerde houding kan voor verschillende lichamelijke klachten zorgen. Daarom is het enorm belangrijk om een goede houding aan te nemen. Maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe neem je namelijk een goede houding aan?

Richard Smith Fysiotherapie: 
de fysiotherapeut voor jou

Heb je last van (lichamelijke) klachten? Maak vandaag nog een afspraak met één van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten.

De gevolgen van een slechte houding

Het aannemen van een verkeerde houding kan voor veel verschillende klachten zorgen. Een aantal mogelijke gevolgen zijn:

• Chronische nek-, schouder- en rugpijn. De meest voorkomende pijngebieden zijn de onderrug, de nek, de schouder en de pols. 
• Voet-, knie-, heup- en rugblessures 
Een stijf lichaam
Hoofdpijn
Spijsvertering problemen
• Een (rug)hernia
Depressie en stress
Slechte ademhaling

Tips om jouw houding te verbeteren

Of je nu staat, zit, ligt, of loopt, het is altijd belangrijk dat je een goede houding aanneemt. Om ervoor te zorgen dat je dit ook altijd doet, hebben we een aantal tips op een rijtje gezet. 

Staan

• Buig de knieën een beetje
• Let er op dat de wervelkolom recht is
Houd de schouders naar achteren

Zitten

• Zet de voeten plat op de grond en houd de rug recht
• Laat de schouders ontspannen naar beneden hangen
Ga niet met de benen over elkaar zitten

Liggen

• De beste lighouding is op de zij met de knieën gebogen
• Zorg voor een goed matras en kussen

Lopen

• Houd het hoofd recht en in 1 lijn met de ruggengraat
• Laat de schouders naar achter hangen en til ze niet op
Concentreer je tijdens het lopen op het intrekken van de navel. Hierdoor span je de buikspieren aan en blijft de ruggengraat stabiel

Richard Smith Fysiotherapie

Heb je last van lichamelijke klachten doordat je vaak een slechte houding aanneemt? De fysiotherapeuten binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben veel ervaring met het behandelen van dit soort klachten. Daarnaast weten de fysiotherapeuten goed hoe ze jou kunnen helpen bij het aanleren van een goede houding. Maak vandaag nog een afspraak met één van onze fysiotherapeuten of neem contact met ons op.