Enkelblessures zijn blessures die men kan ervaren in of rondom het enkelgewricht. De enkel is het gewricht tussen het onderbeen en de achtervoet, welke ook wel het bovenste spronggewricht wordt genoemd. Daarnaast zit er een gewricht tussen de twee achtervoetbeenderen, het sprongbeen en het hielbeen, welke het onderste spronggewricht wordt genoemd. Er zijn bij het gewricht ook banden, spieren en kapsels betrokken.
Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom bij ons langs.
Enkelblessures kunnen op verschillende manieren ontstaan:
• De enkel is ontwricht: één of meerdere bot stukken staan niet goed in positie.
• Er zit een ontsteking in de enkel: het vloeistof in het gewrichtskapsel is ontstoken, waardoor er een zwelling ontstaat.
• Een slijmbeursontsteking in de hiel: er treedt schade op aan de slijmbeurs ter hoogte van de hiel.
• Een verzwikking van de enkel: de weefsels en de banden rondom de enkel zijn beschadigd.
• Een enkelimpingement: er is weefselschade aan de achterkant van het enkelgewricht.
• Ziekte van Sever: ontstaat wanneer er te veel spanning staat op de groeischijf van de hiel. Dit is één van de enkelklachten die veel aangetroffen wordt bij jongeren.
Bij enkelklachten komen vaak de volgende symptomen voor:
• Een opgezwollen enkel
• Een dikke enkel
• Een pijnlijke enkel
• Een blauwe enkel
• Een stijve enkel
• Een zeurende pijn in de enkel
• Moeite met lopen
Er zijn verschillende soorten enkelblessures. Deze blessures kun je onderscheiden in acute, chronische, specifieke en aspecifieke klachten.
• Acute enkelklachten: dit zijn klachten waarbij jij binnen zes weken van de pijn af bent.
• Chronische enkelklachten: wanneer je last hebt van deze vorm duren de klachten langer dan drie maanden.
• Specifieke enkelklachten: dit zijn klachten waarbij de oorzaak van de pijn duidelijk aan te tonen is.
• Aspecifieke enkelklachten: bij deze klachten is de oorzaak onbekend en moeilijk aantoonbaar.
1. Leef gezond en voorkom overgewicht.
2. Doe regelmatig oefeningen om de enkel sterker en soepeler te maken.
3. Geef je enkel voldoende rust.
4. Laat je behandelen door een fysiotherapeut.
5. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Blessures aan de enkelbanden komen vaak voor. In de meeste gevallen klapt de enkel naar binnen wanneer iemand hier doorheen gaat. Dit wordt een inversie trauma genoemd. Een eversie trauma, als de enkel naar buiten klapt, komt heel weinig voor.
De enkelbanden aan de buitenkant komen enorm op rek te staan doordat de voet naar binnen klapt. Hierdoor kunnen ze verrekken, inscheuren of afscheuren. Deze blessures zijn onder te verdelen in graad 1 (verrekken), graad 2 (inscheuren) en graad 3 (afscheuren).
Blessures aan de enkelbanden worden op verschillende manieren behandeld:
• Verrekte enkelbanden (graad 1): bij verrekte enkelbanden is vaak een week rust en druk tegen eventuele zwelling voldoende. Een stevige schoen kan helpen om extra steun te geven.
• Ingescheurde of afgescheurde enkelbanden (graad 2 & 3): voor ingescheurde en afgescheurde enkelbanden wordt dezelfde behandeling toegepast. Het is belangrijk om één week rust te nemen door op krukken te lopen. Daarna is het gebruik van tape of een brace voor ongeveer 4 weken erg belangrijk. Bij Richard Smith Fysiotherapie helpen de fysiotherapeuten jou om zo snel mogelijk van de klachten af te komen.
Bij Richard Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat – met een slimme combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) én gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller én blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling.
Met meer dan 45 jaar ervaring is Richard Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten.
Bij Richard Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht.
Binnen Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met enkelblessures. Een combinatie van fysiotherapie en eventuele manuele therapie bevordert het herstel. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van de enkelklachten af te komen. Naast het geven van adviezen kan de behandeling bestaan uit oefentherapie, mobilisatie en het losmaken van de spieren en gewrichten rondom de enkel.
Heb je last van enkelblessures? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
