Menu
Maar liefst 80% van de vrouwen ervaart overgangsklachten. Dit komt doordat je lichaam op zoek is naar een nieuwe hormonale balans. Spierpijn en gewrichtsklachten behoren ook tot deze overgangsklachten.
Veel vrouwen ervaren gewrichtspijn tijdens de overgang. De dalende oestrogeenspiegels zijn hier hoogst waarschijnlijk de oorzaak van. Normaal gesproken zorgt oestrogeen onder andere voor de vorming van collageen. Dit houdt bijvoorbeeld je spieren, pezen, kraakbeen, slijmvliezen en banden soepel. Als je oestrogeen daalt kan je drogere slijmvliezen krijgen, en kan het kraakbeen tussen je gewrichten dunner worden. Dit zorgt ervoor dat er schuring en irritatie plaats kan vinden als je beweegt.
Stijve, pijnlijke spieren is ook een veelvoorkomende overgangsklacht. Dit komt doordat je in de overgang gevoeliger wordt voor spierspanning. Veranderende hormonen maken je gevoeliger voor stress. Hierdoor kan je gespannen spieren krijgen. Daarbij hebben je spieren bij het opstaan bijvoorbeeld meer tijd nodig om op spanning te komen. Dit kan ook een stijf gevoel veroorzaken.
In de meeste gevallen komen spier- en gewrichtsklachten tijdens de overgang voor in de:
• Vingers;
• Handen;
• Polsen;
• Schouders;
• Bovenbenen;
• Enkels;
• Heupen;
• Knieën.
Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verminderen, namelijk:
• Blijf in beweging;
• Let op je lichaamshouding zodat je spieren en gewrichten soepel kunnen blijven bewegen;
• Neem eens in de zoveel tijd een massage;
• Zorg voor voldoende lichamelijke en geestelijke rust;
• Probeer de gewrichtspijn te verzachten door middel van voeding met weinig suiker, alcohol en cafeïne.
Bij Richard Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met spier- en gewrichtsklachten. Je krijgt uitleg over het beloop van de klachten en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. De fysiotherapeut stelt samen met jou een plan op om zo snel mogelijk van de klachten af te komen. De behandeling bij Richard Smith Fysiotherapie kan naast het geven van advies bestaan uit mobilisatie en het losmaken van de spieren rondom de gewrichten. Daarbij kan er bij zwelling eventueel cryotherapie toegepast worden.
Wil je meer weten over de behandeling van spier- en gewrichtsklachten? Neem contact met ons op of maak direct een afspraak.
